Consulta de Psicologia (Adultos)
A consulta de psicologia na Clínica Bem Me Quero é muito mais do que um espaço de conversa. É um lugar seguro, livre de julgamentos e estritamente confidencial, desenhado para que possa olhar, cuidar e acolher todas as suas partes — mesmo aquelas que sente receio de dizer em voz alta.
Através de uma abordagem integrativa, não tentamos encaixar a sua história num molde pré-definido. Adaptamos as técnicas e os modelos terapêuticos à sua individualidade, ao seu ritmo e às suas necessidades únicas, caminhando lado a lado consigo no seu processo de autodescoberta.
Acompanhamos adultos em áreas como ansiedade, depressão, autoestima, dificuldades relacionais, luto, trauma e muito mais. As crianças e os adolescentes contam com uma consulta dedicada de Psicologia Infantil e da Adolescência.
As nossas consultas são realizadas em formato presencial, nos nossos consultórios em Lisboa e no Porto, ou em formato online, com toda a comodidade e segurança, onde quer que esteja.
Perguntas frequentes
Como sei se preciso de ir a uma consulta de psicologia?
Não precisa de estar «em crise» ou a passar por um momento limite para procurar apoio. Cada vez mais, as pessoas procuram a terapia não por um motivo clínico estrito ou definido, mas pela vontade genuína de ter um espaço seguro, com alguém imparcial, para ventilar o que vai cá dentro. A consulta de psicologia é indicada sempre que sentir que as suas emoções estão difíceis de gerir a sós, quando se sentir perdido de si mesmo, ou simplesmente quando desejar investir no seu autoconhecimento. Se dói, se pesa, ou se apenas precisa de ser dito em voz alta, merece ser acolhido.
Como funciona a primeira consulta?
A primeira consulta é um momento de aproximação e conhecimento mútuo. É um espaço para partilhar o que o traz à terapia, as suas principais preocupações e o que gostaria de alcançar. O psicólogo irá recolher alguma informação sobre a sua história de vida e explicar-lhe como trabalharão juntos. Não há pressa nem pressões: dita sempre o seu próprio ritmo.
Quanto tempo dura cada sessão e com que frequência devo ir?
Cada consulta individual tem uma duração aproximada de 50 minutos. No início do processo, a frequência ideal costuma ser semanal ou quinzenal, para podermos estabelecer uma base segura e dar continuidade ao trabalho terapêutico. À medida que se for sentindo mais seguro e com mais ferramentas, o espaçamento entre as consultas é ajustado de comum acordo.
As consultas online são tão eficazes como as presenciais?
Sim, absolutamente. A evidência científica demonstra que a psicoterapia online tem a mesma eficácia que a presencial. O segredo está na qualidade da relação terapêutica que se cria. O formato online oferece uma enorme flexibilidade de horários, evita deslocações e permite-lhe estar no conforto e privacidade da sua casa, mantendo o rigor ético e a confidencialidade total.
O que acontece se eu não me identificar com o psicólogo nas primeiras sessões?
A relação e a empatia entre paciente e terapeuta são o ingrediente mais importante para o sucesso da terapia. Na Bem Me Quero, valorizamos profundamente a sua segurança. Se por algum motivo sentir que não há «química» ou que a abordagem não é a ideal para si, pode conversar connosco com total abertura. Sendo uma equipa com diferentes profissionais, ajudamo-lo a encontrar o psicólogo que melhor se adapte àquilo que procura.
E se eu não souber bem o que dizer ou por onde começar?
Não há qualquer problema. É perfeitamente normal sentir algum nervosismo ou não conseguir organizar os pensamentos logo de início. O papel do psicólogo é, precisamente, ajudá-lo a encontrar esse fio condutor. Não precisa de levar um discurso preparado; pode começar pelo que se lembrar ou pelo que estiver a sentir naquele exato momento. O espaço é seu e o ritmo também!
As consultas têm algum valor reduzido para população carenciada?
Sim. Na Bem Me Quero, acreditamos que cuidar da saúde mental deve ser um direito e não um privilégio. Por isso, dispomos de uma Bolsa de Responsabilidade Social. Através desta bolsa, disponibilizamos consultas em formato online com um valor inferior, direcionadas especificamente a estudantes não trabalhadores e desempregados, mediante a apresentação de comprovativo. As vagas são limitadas à disponibilidade da equipa, pelo que sugerimos que nos contacte para saber mais informações.
Têm acordo com alguma seguradora ou subsistema de saúde?
Não temos acordos diretos com entidades ou seguradoras. No entanto, felizmente a grande maioria das seguradoras e subsistemas de saúde já reembolsa uma percentagem significativa do valor das consultas de psicologia privadas. Sugerimos que verifique as condições e coberturas específicas junto da sua seguradora. Caso o reembolso não seja aplicável ao seu caso, todas as nossas faturas são emitidas com o respetivo número de contribuinte, entrando automaticamente no seu IRS como despesas de saúde, onde terá direito à dedução correspondente.
Posso escolher com qual psicóloga da equipa quero fazer a minha consulta?
Sim, absolutamente. Se, ao navegar pelo nosso site, se identificar especialmente com uma das nossas psicólogas, pode e deve indicar a sua preferência no momento da marcação. Caso não tenha uma preferência definida, nós faremos uma triagem inicial do seu pedido para o encaminhar para a profissional da equipa que melhor se adequa ao seu motivo de consulta e disponibilidade horária.
Pronto para dar o primeiro passo?
Entre em contacto e ficamos a conhecer a sua situação. Sem compromissos.
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