Como nasceu a Bem Me Quero
O início de uma promessa
Sempre acreditei que a complexidade humana — a beleza daquilo que pensamos e sentimos — nunca poderá ser explicada por uma única causa. Somos seres únicos, profundos e multifacetados. No entanto, o meu caminho na psicologia começou com uma ferida: quando era mais nova, vivi experiências clínicas frias, onde não me senti acolhida e onde a minha história e a minha confidencialidade foram, de certa forma, distorcidas. Naquele momento de vulnerabilidade, em que a confiança foi abalada, guardei uma promessa no coração: «Eu nunca serei esta psicóloga.»
Mais tarde, a própria vida encarregou-se de me desafiar. Atravessei fases difíceis, momentos em que me perdi de mim mesma. Foi ao encontrar um acompanhamento terapêutico onde finalmente recebi colo, escuta sem julgamentos e aceitação incondicional que percebi o verdadeiro poder da psicologia. Entendi que todos nós merecemos um lugar seguro para acolher todas as nossas partes — mesmo aquelas que temos medo de dizer em voz alta.
Dos mitos ao sonho
Ter uma clínica própria parecia um sonho distante. Durante o meu percurso académico, cansei-me de ouvir que a psicologia era um curso sem saídas, uma área sem emprego. Mas quando sabemos quem somos e o que nos move, não existem atalhos ou ruídos externos capazes de nos desviar do caminho. O meu propósito estava firmemente alinhado com os meus valores.
O nome já existia na minha mente há anos: Bem Me Quero. Escolhi-o porque o «bem-me-querer» é uma prática diária que cultivo em mim: o compromisso de cuidar de mim, de olhar para a minha história e de acolher as minhas necessidades. Queria que a clínica fosse a extensão desse princípio: um porto seguro para o autocuidado de quem nos procura.
De um projeto solitário a uma família
A Bem Me Quero começou apenas comigo. Contudo, rapidamente percebi que, para acolher cada história com a qualidade, a ética e o tempo que ela merece, precisava de braços e corações aliados.
Nunca desejei uma clínica fria, enorme ou impessoal, com centenas de colaboradores. O meu sonho sempre foi construir um espaço familiar. Por isso, escolhi a dedo cada psicóloga que hoje integra a equipa. Procurei profissionais que, além de uma sólida excelência técnica e de uma visão integrativa da saúde mental, tivessem uma componente humana extraordinária.
Hoje, orgulho-me imenso da equipa que criámos. Somos um porto seguro também umas para as outras. Reunimo-nos e comunicamos com frequência, porque acredito que só cuidando de quem cuida é que conseguimos oferecer o melhor suporte. Olho para as minhas colegas com o mesmo carinho com que olho para os nossos pacientes: como seres humanos inteiros, com as suas próprias histórias e necessidades.
A Bem Me Quero nasceu para que nunca tenha de carregar as suas dores a sós. Este é o seu espaço: onde todas as suas partes são bem-vindas.
O meu percurso e abordagem clínica
Para além do amor e da empatia que me movem, assumo um compromisso rigoroso com a ciência, com a ética e com a constante atualização profissional. Afinal, para acolher a complexidade de cada história, é preciso um conhecimento profundo e multifacetado.
Acredito que não existem moldes únicos para pessoas diferentes. Na clínica da Bem Me Quero, utilizamos uma abordagem integrativa. Isto significa que cruzamos diferentes modelos e ferramentas terapêuticas — tendo como base a Terapia Cognitivo-Comportamental de 2.ª e 3.ª geração, a Terapia Focada nos Esquemas e a Terapia Comportamental Dialética — para nos adaptarmos à sua individualidade e às suas necessidades.
Paralelamente ao trabalho em consulta, o meu compromisso com a psicologia estende-se ao desenvolvimento da própria comunidade clínica: atuo também como formadora e supervisora de outros psicólogos, apoiando o crescimento ético e técnico de profissionais que, como eu, procuram transformar vidas.
Formação e acreditação
- Mestrado em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e Integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.
- Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (Cédula Profissional n.º 25162).
Áreas de especialização e intervenção avançada
Trauma, luto e processamento emocional
Com formação especializada em Intervenção no Luto e em Trauma Complexo, sou também Terapeuta EMDR (Nível 1 e Nível 2), uma abordagem de vanguarda e altamente eficaz para o processamento de memórias difíceis e experiências traumáticas.
Crise, vulnerabilidade e perturbações de personalidade
Especialização Avançada em Suicídio e Comportamentos Autolesivos, bem como intervenção focada em Perturbações de Personalidade, Ansiedade e Depressão.
Relações, casal e sexualidade
Especialização Avançada em Terapia de Casal e em Sexologia Clínica, promovendo espaços de diálogo, intimidade e resolução de conflitos.
Neurodesenvolvimento (infância, adolescência e idade adulta)
Competências técnicas e práticas para a Avaliação e Intervenção no Autismo e na PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção), com um vasto leque de formações direcionadas para a infância e adolescência.
Psicologia perinatal
Apoio especializado na transição para a parentalidade, gravidez, pós-parto e saúde mental materna.
Diversidade e inclusão
Intervenção psicológica com pessoas LGBTQIA+, garantindo um espaço de afirmação e total segurança.
Todas as suas partes são bem-vindas
Dê o primeiro passo no seu caminho de bem-estar. Estamos aqui para o acolher.
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