Os maiores mitos sobre o EMDR

O EMDR é uma abordagem terapêutica com base científica, mas continua a ser muitas vezes mal compreendida. Existem vários mitos que fazem com que muita gente nunca chegue sequer a experimentar.

MITO 1 “O EMDR é hipnose.” Não é. Durante o EMDR a pessoa está sempre consciente, orientada e com noção clara do que está a acontecer, mantendo o controlo do processo.

MITO 2 “Tenho de reviver o trauma todo outra vez.” O trabalho não passa apenas por reviver o que aconteceu, mas por ajudar o cérebro a processar memórias que ficaram presas. Tudo acontece ao ritmo da pessoa.

MITO 3 “Só serve para traumas graves.” O EMDR é muito usado em trauma, mas também ajuda em ansiedade, luto, fobias, bloqueios emocionais e experiências difíceis que nunca foram realmente elaboradas.

MITO 4 “É uma terapia rápida que resolve tudo.” Não há terapias milagrosas. O EMDR é um processo estruturado, com preparação e integração, e o tempo varia de pessoa para pessoa.

MITO 5 “Apaga memórias.” O EMDR não apaga nada. O que muda é a forma como a memória é sentida. Deixa de doer como se estivesse a acontecer agora.

O EMDR não muda o passado: ajuda a que ele deixe de comandar o presente!

Caso tenha dúvidas ou esteja a considerar agendar a sua primeira sessão, pode entrar em contacto por mensagem ou no link na bio.