Porque é que o cérebro repete o pior cenário?
Porque a ansiedade faz o cérebro acreditar que antecipar perigo é uma forma de controlo!
Então ele tenta preparar-se para tudo..
“E se acontece alguma coisa?” “E se eu falho?” “E se corre mal?” “E se não consigo aguentar?”
O problema é que o cérebro acha que, se imaginar o pior antes… vai sofrer menos depois. Mas não sofre menos, sofre mais vezes!
Sofre na antecipação. No medo constante. Nos cenários que cria vezes sem conta dentro da cabeça.
E quanto mais tenta encontrar certezas, mais preso fica nesses pensamentos.
Porque a ansiedade não procura só respostas. Procura controlo absoluto. E isso simplesmente não existe…
Então o cérebro entra num ciclo de alerta constante, como se tivesse de o proteger de tudo o tempo todo.
E é exaustivo viver assim!
Compreender a função da ansiedade é o primeiro passo para deixar de viver em alerta constante. Agende a sua consulta!