"Porque é que me sinto sempre ‘menos’ do que os outros?"

É um sentimento discreto, mas constante. Está rodeado(a) de pessoas… mas sente que todas são mais:

interessantes

confiantes

inteligentes

bonitas

válidas

E pergunta-se: "O que é que há de errado comigo?"

Não há nada de errado consigo. Mas é possível que tenha aprendido a medir o seu valor com a régua errada.

“Só sou suficiente se for perfeito(a).”

“Tenho de agradar a toda a gente.”

“O meu valor depende do que os outros pensam.”

Estas não são verdades absolutas. São crenças antigas, muitas vezes criadas na infância:

Críticas constantes

Comparações com outros

Pressão para ser o(a) melhor

Emoções desvalorizadas

Feridas emocionais não definem quem é. Mas moldam como se vê.

Pequenos passos para começar a mudar isto:

Pergunte-se: De onde vem esta ideia de que não sou suficiente?

Escreva uma carta à sua “eu” mais novo(a): diga-lhe aquilo que precisava de ouvir.

Escolha uma frase para repetir todos os dias ao espelho: "O meu valor não depende da comparação." "Estou a aprender a ver-me com outros olhos." Não é “menos”. Nunca foi. Mas talvez esteja a ver-se com os olhos de quem não o(a) soube valorizar. O seu valor não está no olhar dos outros - está em si.